स्वस्थ लिवर: आजकल का खान-पान आपके लिवर को बहुत तेजी से खराब कर रहा है. अगर आप इस भोजन को बंद नहीं करते हैं तो बहुत जल्द आपको लिवर की समस्या का सामना करना पड़ेगा। लिवर हमारे शरीर का एक ऐसा अंग है जो शरीर में 500 से अधिक कार्य करता है। इसलिए इसे स्वस्थ रखना बेहद जरूरी है। आज हम आपको बताएंगे कि ऐसी कौन सी चीजें हैं जो आपके लिवर को ज्यादा प्रभावित करती हैं। आज से ही इन चीजों का सेवन बंद कर दें ताकि आपका लिवर लंबे समय तक चल सके।
लीवर की समस्या पर तुरंत लें सलाह
अगर लीवर से जुड़ी कोई भी समस्या हो तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए क्योंकि अगर इस बीमारी को नजरअंदाज किया गया तो आगे चलकर यह बीमारी एक बड़ा रूप ले लेगी और फिर आपके सामने एक बड़ी समस्या खड़ी हो सकती है। आप। इसलिए अगर लीवर से जुड़ी कोई बीमारी है तो उसे बिल्कुल भी नजरअंदाज न करें।
शराब
जो लोग रोजाना शराब का सेवन करते हैं, उन्हें फैटी लिवर के साथ-साथ लिवर से जुड़ी अन्य बीमारियों का जल्द ही सामना करना पड़ता है।
शुगर
जो लोग ज्यादा मीठी चीजें जैसे कैंडी, कुकीज, सोडा और फ्रूट जूस का सेवन करते हैं, उन्हें लिवर से जुड़ी समस्याएं होने लगती हैं क्योंकि ज्यादा शुगर वाले फल लिवर की चर्बी को बढ़ा देते हैं।
फ्राई फ्रूट्स
जो लोग ज्यादा तला हुआ खाना खाते हैं उन्हें भी लीवर से जुड़ी समस्या हो सकती है, क्योंकि ऐसे खाने में फैट और कैलोरी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है, जो आपके लीवर को खराब करने का काम करती है।
नमक
ज्यादा नमक खाने से भी लिवर पर असर पड़ने लगता है। प्रतिदिन 2300 मिलीग्राम से कम सोडियम का सेवन करना चाहिए।
व्हाइट ब्रेड और पास्ता
व्हाइट ब्रेड और पास्ता जैसी चीजें अत्यधिक प्रोसेस्ड होती हैं और फाइबर की कमी से आपका ब्लड शुगर बढ़ जाता है, जिससे आपका लिवर कमजोर हो जाता है।
रेड मीट
जो लोग रोजाना मीट का सेवन करते हैं उन्हें भी लिवर की समस्या का सामना करना पड़ सकता है क्योंकि इसमें बहुत अधिक मात्रा में सैचुरेटेड होता है, जो आपके लिवर को और नुकसान पहुंचा सकता है।
