Supe Seed Mix: : रोजाना भोजन के बाद सेवन करने से यह पाचन में मदद करता है। इससे गैस भी नहीं बनती और पेट भी सपाट रहता है। ये हैं फिटनेस और फिटनेस से जुड़ी बातें। लेकिन अगर पाचन हमेशा अच्छा रहेगा तो आपको 90% बीमारियां नहीं होंगी। महिलाओं में उच्च कोलेस्ट्रॉल या पीसीओएस, गर्भावस्था की समस्याओं और हार्मोनल असंतुलन जैसी गंभीर बीमारियों की बात करें तो यहां कुछ ऐसी बीमारियां हैं जिनसे आप बीजों के इस मिश्रण के सेवन से बच सकते हैं।
इतना ही नहीं, अगर मधुमेह के रोगी रोजाना इस बीज के मिश्रण का सेवन करें तो यह ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता है और मोटापे से भी बचाता है। इस बीज मिश्रण को आयुर्वेदिक भाषा में मुखवास कहते हैं। इसका अर्थ है कि बीजों के ऐसे मिश्रण को लंबे समय तक मुंह में रखा जाता है और धीरे-धीरे चबाया जाता है। आइए जानें इस मिश्रण को बनाने का तरीका, इसे खाने का तरीका और इसके फायदों के बारे में।
इस बीज मिश्रण को कैसे तैयार करें?
>> कद्दू के बीज
>> काले तिल
>> सौंफ
>> अलसी के बीज
>> कल्लुप्पु
>> सबसे पहले यहां बताए गए सभी बीजों को बराबर मात्रा में ले लें.
>> इन सबको अलग-अलग यानी बिना घी और तेल के एक बर्तन में धीमी आंच पर इसी तरह फ्राई करें.
>>अलसी को भूनते समय मात्रा और स्वाद के अनुसार सेंधा नमक मिला लें.
>> ठंडा होने पर इन सभी बीजों को एक बड़े बाउल में मिलाकर कांच के जार में स्टोर कर लें.
सीड मिक्स कब और कैसे खाएं?
>> आप इस बीज के मिश्रण का एक चम्मच दिन में तीन बार सेवन करें.
>> हर बार खाना खाने के बाद इसका सेवन करना फायदेमंद होता है.
>> इस बीज के मिश्रण को दो से तीन चम्मच आप अपने स्नैक टाइम में भी खा सकते हैं.
>> मामूली भूख और क्रेविंग को शांत करने के लिए तीन से चार चम्मच इसका सेवन कर सकते हैं.
अगर आपको कभी भी मीठा खाने की क्रेविंग होती है और आप मीठे से बचना चाहते हैं, तो आप इन नट्स का सेवन कर सकते हैं, ताकि मीठी क्रेविंग भी शांत हो जाए और आप अतिरिक्त कैलोरी लेने से बचें।
इन बीजों को खाने के फायदे
>> सबसे पहला फायदा तो यह है कि पाचन क्रिया ठीक रहती है.
>> शुगर लेवल को संतुलित रखता है
>> क्रेविंग बहुत कमजोर होती है
>> परिपूर्णता का अहसास देता है, बार-बार भूख नहीं लगती
>> कोलेस्ट्रॉल को मैनेज करता है >>
इन्हें खाने से ब्लड प्रेशर सामान्य रहता है
>> महिलाओं में मासिक धर्म की समस्याओं को नियंत्रित करता है
>> हार्मोन को बनाए रखने में मदद करता है बैलेंस
>> थायराइड की समस्या में देता है फायदा
>> बालों और त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
