सर्दी के इस मौसम में सबसे आसानी से किसी को भी लगने वाला रोग होता है “ख़ासी-जुखाम”, आमतौर पर यह बहुत छोटा सा रोग माना जाता है पर यदि इस खांसी-जुखाम पर शुरू से ही ध्यान न दिया जाए तो यही छोटा रोग आगे बढ़कर खतरनाक “कफ का रोग” बन सकता है।

कफ को दूर करने के लिए कुछ घरेलु उपाय:

# मिश्री और काली मिर्च का इस्तेमाल: सर्दी के मौसम की रात में अक्सर ख़ासी बढ़ जाती है, इसका कारण रात में अधिक सर्दी होना, मिश्री और काली मिर्च के मिश्रण का प्रयोग आप कैसे कर सकते है, इस प्रयोग से आपकी खांसी को तो आराम मिलता ही है साथ ही आपको बलगम की बीमारी से भी निजात मिल जाएगा

इस प्रकार करें काली मिर्च और मिश्री का प्रयोग:

# सबसे पहले काली मिर्च और मिश्री को बराबर मात्र में लें और इसको ग्राइंड कर इसको बारीक कर लें।

# इस मिश्रण का प्रयोग आप रात को सोते समय करें। इस मिश्रण को पानी के साथ प्रयोग न करें, इस मिश्रण का प्रयोग आप चाय में मिला कर दिन में दो बार भी कर सकते हैं।

# यह मिश्रण आपके इम्यून सिस्टम को बढ़ता है तथा आपके कफ को भी कम करने में मदद करता है।

# यदि डायबिटीज के मरीज हैं तो इसका इस्तेमाल न करें, इसका प्रभाव आपकी सेहत पर भी हो सकता है।

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