सर्दियों में जोड़ों के दर्द की समसया आम बात हैं। बढ़ती उर्म के साथ यह समस्या और भी गंभीर हो जाती है।कभी- कभार तो दर्द इतना बढ़ जाता है कि इसे सहना मुश्किल हो जाता है। दरअसल यह दर्द तब होता है जब शरीर में यूरीक एसीड की मात्रा बढ़ जाती है। ऐसे में कई लोग पेनकिलर का सहारा लेते है फिर भी उन्हें कोई आराम महसूस नहीं होता।

टेस्टी स्मूदी बनाने के लिए आवश्यक सामग्री:

# एक पका अनन्नास

# एक चम्मच अदरक की जड़ ( घिसी हुई)

# दस ग्राम सिलेरी के डंठल

# एक चम्मच नींबू का रस

# आधा चम्मच नारियल का तेल

# दो नाशपाती

# आधा चम्मच हल्दी पाऊडर

# एक संतरे का रस

# आधा चम्मच काली मिर्च

बनाने की विधि:

# सबसे पहले अनन्नास को छील लें, फिर उसके छोटे छोटे टुकड़े कर लें।

# इन टुकड़ो में घिसी हुई अदरक और नींबू का रस डालें और इन्हें अच्छे से मिला लें।

# इसमें सिलेरी के डंठल, नारियल का तेल, नाशपाती, हल्दी पाऊडर, संतरे का रस, काली मिर्च को मिक्सर में डालकर दो-तीन मिनट तक चलाएं।

# अगर आपको जूस को पतला करना हैं तो आप इसमे पानी भी मिला सकते हैं।

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