हाल ही हुए एक सर्वे में सामने आया है कि केरल की 34 फीसदी विवाहित महिलाएं मोटापे की शिकार हैं, जो सबसे ज्यादा है। वहीं तमिलनाडु की महिलाओं में 24.4 फीसदी, आंध्र प्रदेश की महिलाओं में 22.7 फीसदी और कर्नाटक की महिलाओं में 17.3 फीसदी मोटापा देखा गया है।

ये हैं मोटापे को दूर करने के उपाय:

# रात को ग्रीन टी पीकर सोएं। इससे शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ता है। साथ ही आप जो कुछ भी खाते हैं वो शरीर में फैट के रूप में जमा नहीं होता है।

# रात के खाने में हरी मिर्च का इस्तेमाल करें। इसमें मौजूद रासायनिक पदार्थ मोटापा कम करने में बहुत मददगार होते हैं।

# नींद और मोटापे के बीच बहुत गहरा संबंध है। अगर आप पर्याप्त नींद नहीं ले रहे हैं तो भी आपका वजन बढ़ सकता है। नींद हमारे हार्मोन्स को भी प्रभावित करती है. ऐसे में पर्याप्त नींद लेना बहुत जरूरी है।

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