Healthy Drinks : गर्मियों में दिनभर एनर्जेटिक रहना है तो पिएं ये एनर्जी ड्रिंक

Healthy Drinks (4)

चिलचिलाती धूप और पसीने के कारण अक्सर डिहाइड्रेशन की समस्या का सामना करना पड़ता है. ऐसे में पानी से भरपूर फूड्स खाने की सलाह दी जाती है. आप कई तरह के हेल्दी ड्रिंक्स (Drinks) का सेवन भी कर सकते हैं. इसमें नारियल पानी, जलजीरा और गन्ने का जूस आदि शामिल हैं. ये आपको ऊर्जावान रखने में मदद करते हैं. ये आपके शरीर को ठंडक पहुंचाने (Healthy Drinks) का काम करते हैं. ये थकान और सुस्ती को दूर करते हैं. ये ड्रिंक्स आपकी इम्युनिटी (Immunity) बढ़ाते हैं. इससे आप हाइड्रेटेड महसूस करते हैं. ये कई स्वास्थ्य संबंधित समस्याओं को भी दूर करते हैं. इसमें अपच और मतली आदि शामिल हैं. आइए जानें आप कौन से ड्रिंक्स डाइट में शामिल कर सकते हैं.

नारियल पानी

नारियल पानी में ऊर्जा देने वाले मिनरल होते हैं. ये गर्मियों में आपको हाइड्रेट रखने का काम करता है. इसका स्वाद हल्का मीठा होता है. ये बहुत ही स्वादिष्ट होता है. ये गर्मियों में आपको ऊर्जा प्रदान करता है. ये थकान और सुस्ती को दूर करता है. गर्म दिनों में नियमित रूप से इसका सेवन करना चाहिए.

जलजीरा

जलजीरा पानी और कई मसालों का इस्तेमाल करके बनाया जाता है. इसमें जीरा, हिंग, पुदीना आदि होता है. इन मसालों में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं. ये शरीर को ठंडक पहुंचाता है. ये पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है. आप ये ड्रिंक घर पर आसानी से बना सकते हैं. ये पेट दर्द की समस्या से राहत दिलाता है. ये आपको तुरंत ऊर्जा देने का काम करता है.

गन्ने का जूस

गर्मियों में आपने जगह-जगह गन्ने के जूस के ठेले लगे हुए देखे होंगे. गन्ने के जूस में प्रोटीन, आयरन, पोटैशियम और कई अन्य पोषक तत्व होते हैं. ये एक बेहतरीन एनर्जी ड्रिंक है. ये आपके शरीर के ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है. गर्मियों आप इस जूस का सेवन कर सकते हैं. ये थकान और सुस्ती को दूर करता है.

सत्तू

सत्तू आयरन, मैंगनीज और मैग्नीशियम से भरपूर होता है. इसमें सोडियम कम होता है. ये आपके शरीर को ठंडक पहुंचाने का काम करता है. गर्मियों में इसका सेवन लोकप्रिय रूप से किया जाता है. ये बिहार का एक मशहूर ड्रिंक है.

कोम्बुचा

कोम्बुचा एक तरह का ड्रिंक होता है. ये आइस टी की तरह नजर आता है. ये ब्लैक और ग्रीन टी का फर्मेंटेड वर्जन है. इसमें विटामिन बी2, बी6, बी 12 के गुण होते हैं. इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं. ये आपको दिनभर ऊर्जावान बनाए रखने का काम करता है.

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