Health Care Tips: क्या चाए ज्यादा पीने की आदत से है परेशान, तो इन तरीकों से करें कम

News, New Delhi  ज्यादातर लोगों के दिन की शुरुआत चाय के साथ ही होती है. ऐसे में हम यहां आपको कुछ ऐसे उपाय बताएंगे जिन्हें अपनाकर आप इस आदत को आज ही छोड़ सकते हैं.

लेकिन क्या आप जानते हैं कि बार-बार चाय पीने की यह आदत आपकी सेहत के लिए बहुत नुकसानदायक साबित हो सकती है. दिन में 2 कप चाय पीना बुरी आदत नहीं है.

 लेकिन इससे ज्यादा चाय पीना आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है. ऐसे में आपको अपनी इस आदत को आज ही छोड़ देना चाहिए. चलिए हम यहां आपको कुछ ऐसे उपाय बताएंगे.  जिन्हें अपनाकर आप इस आदत को आज ही छोड़ सकते हैं.

चाय पीने के नुकसान-

पेट के लिए नुकसानदायक-

ज्यादा चाय पीने से आपको पेट संबंधी समस्याएं हो सकती हैं. इससे आपका पाचन खराब होता है. चाय को ज्यादा पीने से पेट में गैस, ब्लोटिंग और कब्ज जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं.इसलिए इस आदत को आज ही छोड़ दें.

हार्टबर्न की समस्या होती है.

बहुत से लोग अक्सर सीने में जलन, पेट में गैस, बदहजमी और खट्टी डकार जैसी समस्याओं का सामना करते हैं. ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आप अधिक चाय का सेवन करते हैं.यह आपके पाचन को अधिक नुकसान पहुंचाता है.

 
ज्यादा चाय पीने की आदत कम करने के उपाय-

1-चाय के अधिक सेवन से बचने  का सबसे आसान तरीका है कि जब आपका चाय पीने का मन करें को आप इसकी जगह कुछ हेल्दी पिएं.आज चाय की जगह जूस पी सकते हैं.

2-बता दें एक साथ चाय छोड़ने की कोशिश न करें यह आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है. आप चाय को धीरे-धीरे छोड़े इसके लिए आप रोजाना एक कप चाय कम करते  जाएं.

3-चाय के सेवन को कम करने के लिए आपको पूरा दिन तरल पदार्थों कगा सेवन अधिक करना चाहिए. इससे आपके शरीर में एनर्जी रहेगी और आपको चाय की क्रेविंग कम होगी.

4- नींद से समझौता न करें अगर आप पर्याप्त और अच्छी नींद लेते हैं को आप पूरा दिन एनर्जेटिक महसूस करते हैं. ऐसे में आपको चाय का सेवन करने की जरूरत नहीं पड़ेगी.

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